こんにちは♡まきなです♪本日予定通り11:00-17:00に出勤いたします☆(´∀`)前回5/9♡ありがとうございました♪長距離移動でお疲れのところ、わざわざいらしてくださったり(;_;)♡まったりピロートークをしたり♪♪幸せな気持ちでいっぱいでした…♡♡お兄様とお逢いできるだけで、とても嬉しいのにたくさんお気遣いいただいて…感謝しかないです( ;∀;)♡褒め上手なお兄様、見習います!!ではでは…♡ステキな1日になりますように♡♡まきな♡
こんばんは。最近、夏に向けて、体作りに励んでおります、まりあです。毎週、ウェイトトレーニングとバレエをしていて、筋肉量を少し増やす為に、今増量中です。食事は、意識していてもほんとに難しい。私は、食べたいものは何でも食べますが、バランスをかなり意識して食事をとっています。「まごわやさしい」という言葉はご存知でしょうか。ま→豆ご→ごまわ→わかめ(海藻類)や→野菜さ→魚し→しいたけ(きのこ類)い→芋バランスの良い食事のキーワードですが、中々、全てをバランス良く取るのって、かなり大変です。私は、この項目を摂取するのを意識しつつ三大栄養素である、たんぱく質、脂質、炭水化物のPFCバランスも意識して、食生活を心がけてます。痩せたいのに中々痩せないって方は食生活を聞かせていただけたら、アドバイスできるかもしれないのでお話聞かせて下さいね。これからのトレーニングが厳しそうですが、夏に向けて自分に鞭打って、頑張ります。まりあ
こんにちは♡まきなです♪前回♡5/7ありがとうございました♪♪お兄様と過ごす時間は、楽しくあっという間です♡♡別れ際は本当に名残惜しくて…(;_;)久しぶりの再会もあったりで、幸せでした…♡本日も予定通り出勤いたします☆残り1枠16:00〜となっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♡ではでは♡濃厚な時間を一緒に過ごしましょうね♡♡まきな♡
胃腸を休める為に、 夜だけのプチ断食がいいと 聞いたのでやってみたら・・・ 朝お腹が好きすぎて、 低血糖&貧血になり、 倒れそうになりました。。 ( ˙-˙ ) 私には向いてなかったので、 もうやらなーい と心に誓いました ( ˙-˙ ) 昨日は お誘いして下さり ありがとうございました (*´ー`*人)